Print

Keto Hähnchen Spinat Tomaten Pfanne – Lecker und gesund!

Print Recipe

Die Keto Hähnchen Spinat Tomaten Pfanne ist eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit, die perfekt in eine Low-Carb-Diät passt. Mit zartem Hähnchenfleisch, frischem Spinat und saftigen Tomaten ist dieses Gericht ein Genuss für die Sinne.

Ingredients

  • Hähnchenbrustfilet (ca. 500 g)
  • Frischer Spinat (ca. 200 g)
  • Cherry-Tomaten (ca. 250 g)
  • Olivenöl (2-3 EL)
  • Knoblauch (2-3 Zehen)
  • Salz und Pfeffer
  • Paprikapulver (1 TL)
  • Parmesan (optional, ca. 50 g)

Instructions

  1. Hähnchen vorbereiten: Die Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen. In gleichmäßige Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
  2. Öl erhitzen: In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  3. Hähnchen anbraten: Die gewürzten Hähnchenstücke in die Pfanne geben und für etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Gelegentlich wenden.
  4. Knoblauch hinzufügen: Den fein gehackten Knoblauch zu dem Hähnchen in die Pfanne geben und kurz mitbraten, bis er duftet (ca. 1 Minute).
  5. Gemüse hinzufügen: Die Cherry-Tomaten und den frischen Spinat in die Pfanne geben. Gut umrühren und für weitere 3-4 Minuten kochen, bis der Spinat zusammengefallen ist und die Tomaten weich sind.
  6. Käse hinzufügen: Optional den geriebenen Parmesan über das Gericht streuen und kurz schmelzen lassen.
  7. Abschmecken: Abschließend mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen und gut vermengen.
  8. Anrichten: Die Pfanne vom Herd nehmen und das Gericht auf Teller anrichten.

Nutrition

Keywords: Achten Sie darauf, frische Zutaten zu verwenden, um den besten Geschmack zu erzielen. Variieren Sie die Gewürze nach Ihrem persönlichen Geschmack, um die perfekte Note für Ihre Pfanne zu finden.

Find it online: https://cinnamonbelle.com/keto-hahnchen-spinat-tomaten-pfanne-lecker-und-gesund/