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Köstliche Tiramisu Uebernacht Haferflocken – schnell & gesund

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Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Hauch von Luxus mit diesen köstlichen Tiramisu Übernacht Haferflocken. Dieses Rezept verbindet die Eleganz eines Desserts mit der Einfachheit eines nahrhaften Frühstücks.

Ingredients

  • Haferflocken (ca. 80-100g pro Portion)
  • Starker Kaffee (ca. 100-120ml)
  • Milch oder Pflanzendrink (ca. 80-100ml)
  • Chiasamen (1-2 Esslöffel)
  • Süßungsmittel (1-2 Teelöffel oder nach Geschmack)
  • Vanilleextrakt (½ Teelöffel)
  • Magerquark oder Griechischer Joghurt (ca. 100-120g)
  • Pflanzlicher Quark oder dicker pflanzlicher Joghurt (z.B. Sojajoghurt Natur ungesüßt, ca. 100-120g)
  • Optional: Vegane Schlagcreme oder die feste Kokosmilch von einer Dose (gut gekühlt)
  • Kakaopulver (ungesüßt)
  • Optional: Non-Alkohol-Alternativen für Likör (z.B. Mandelextrakt oder non-alkoholisches Rum-Aroma)

Instructions

  1. Die Haferflocken-Basis vorbereiten: Nehmen Sie ein Glas oder einen Behälter mit Deckel (ca. 300-400ml Fassungsvermögen). Geben Sie die Haferflocken, Chiasamen, den abgekühlten starken Kaffee, die Milch (oder Pflanzendrink), das Süßungsmittel und den Vanilleextrakt hinein. Falls gewünscht, fügen Sie jetzt auch die non-alkoholische Rum- oder Mandelextrakt-Alternative hinzu.
  2. Alles gut verrühren: Rühren Sie alle Zutaten gründlich um, bis sie gut vermischt sind und keine trockenen Haferflocken mehr am Boden kleben. Das ist wichtig, damit die Chiasamen gleichmäßig quellen können.
  3. Kühlen lassen: Verschließen Sie das Glas oder den Behälter mit einem Deckel und stellen Sie es über Nacht (oder für mindestens 4-6 Stunden) in den Kühlschrank. Während dieser Zeit saugen die Haferflocken und Chiasamen die Flüssigkeit auf und quellen zu einer dicken, cremigen Masse auf.
  4. Die cremige Schicht zubereiten: Am nächsten Morgen (oder kurz vor dem Servieren) bereiten Sie die 'Mascarpone'-Creme vor. Geben Sie den Magerquark, Griechischen Joghurt oder die pflanzliche Alternative in eine kleine Schüssel. Süßen Sie diese nach Geschmack mit etwas Ahornsirup oder Ihrem bevorzugten Süßungsmittel und rühren Sie einen Schuss Vanilleextrakt unter, bis eine glatte, cremige Masse entsteht. Optional können Sie hier auch eine kleine Menge veganen Frischkäse oder die feste Kokosmilch für zusätzliche Cremigkeit einrühren.
  5. Schichten und Anrichten: Nehmen Sie das Glas mit den gequollenen Haferflocken aus dem Kühlschrank. Geben Sie nun die vorbereitete cremige Schicht gleichmäßig auf die Haferflocken. Achten Sie darauf, dass die Schicht schön glatt ist.
  6. Bestäuben und Servieren: Sieben Sie großzügig etwas ungesüßtes Kakaopulver über die Creme-Schicht. Dies verleiht den Tiramisu Übernacht Haferflocken nicht nur ihren charakteristischen Look, sondern auch den essentiellen Kakao-Geschmack. Servieren Sie die Haferflocken sofort und genießen Sie Ihr besonderes Frühstück!

Nutrition

Keywords: Stellen Sie sicher, dass Ihr Kaffee vollständig abgekühlt ist, bevor Sie ihn zu den Haferflocken geben. Passen Sie die Konsistenz mit mehr Flüssigkeit oder Chiasamen nach Bedarf an. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kaffeesorten oder fügen Sie Zimt hinzu für zusätzliche Geschmacksvariationen.

Find it online: https://cinnamonbelle.com/kostliche-tiramisu-uebernacht-haferflocken-schnell-gesund/