Ultimatives Rezept für grüne Bohnenauflauf – köstlich & einfach!
Dieses ultimative Rezept für grünen Bohnenauflauf vereint zarte grüne Bohnen mit einer cremigen Sauce und einer knusprigen Kruste. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht, begeistert es jeden Gaumen.
- Author: cinnamonbelle
- Prep Time: 15 mins
- Cook Time: 30 mins
- Total Time: 45 minutes
- Yield: 4 servings 1x
- Category: Beilage
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
- 500 g frische grüne Bohnen, gewaschen und in Stücke geschnitten
- 1 Dose (400 g) cremige Champignon-Suppe, alternativ hausgemachte Champignon-Sauce
- 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch (z.B. Mandel- oder Hafermilch)
- 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse, alternativ Gouda oder Mozzarella
- 1 Tasse Röstzwiebeln, alternativ frische Zwiebeln, angebraten und knusprig
- 1 Teelöffel Sojasauce
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Den Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Die grünen Bohnen in einem großen Topf mit kochendem Wasser für etwa 5 Minuten blanchieren. Anschließend abgießen und in Eiswasser tauchen, um den Garprozess zu stoppen.
- In einer großen Schüssel die cremige Champignon-Suppe, Milch, Sojasauce, Salz und Pfeffer gut vermischen.
- Die blanchierten grünen Bohnen und die Hälfte des geriebenen Cheddar-Käses in die Schüssel mit der Sauce geben und alles gut vermengen.
- Die Mischung in eine gefettete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
- Die restlichen Röstzwiebeln sowie den restlichen Cheddar-Käse gleichmäßig über die Bohnenmischung streuen.
- Die Auflaufform für etwa 25-30 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis die Oberseite goldbraun und knusprig ist.
- Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen können.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 5 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 40 mg
Keywords: Sie können die frischen Bohnen auch durch gefrorene Bohnen ersetzen, falls keine frischen verfügbar sind. Achten Sie darauf, diese vorher aufzutauen und abtropfen zu lassen.